hamilelikte beslenme, hamilelikte diyet, hamilelerde beslenme yöntemleri

Hamilelikte Beslenme Şekli

Hamilelikte doktor kontrollerinin düzenli olması ne kadar önemliyse, beslenme de bir o kadar önemli ve dikkat edilmesi gereken bir konudur. Birçok doktorun da tavsiye ettiği ve altını çizdiği gibi, su yine en önemli ihtiyaç olarak karşımıza çıkıyor. Hamile bir kadının günde en az 8 bardak su içmesi öneriliyor. Sebze ve meyvelerin de mümkün olduğunca mevsiminde ve taze olmasına özen gösterilmesi gerekirken, katkı maddesi içeren ürünlerden de kaçınmak gerekiyor. B ve C vitaminlerini içeren sebze ve meyvelerin az pişirilmiş ( mümkünse haşlanmış ) ya da çiğ olarak tüketilmesinde fayda var. Pastörize olmayan sütlerden, çiğ etlerden ve yumurtadan biraz uzak durmak gerektiği de doktorların altını çizdiği maddeler arasında… Gün içinde sık ve küçük porsiyonlar halinde beslenmek en doğru yeme düzeni kabul ediliyor; özellikle de hamileliğin son safhalarında reflü hastalığının kendini göstermeye meyilli olduğu göz önüne alınırsa, sık ve az beslenmeye dikkat edilmesi gerekiyor.hamilelikte beslenme, hamilelikte diyet, hamilelerde beslenme yöntemleri

Vücudun bütün besin maddelerine ihtiyacı olduğu unutulmadan, mineral, vitamin ve lif kaynaklı besinleri daha sık ama dengeli bir şekilde tüketmeyi ihmal etmemek gerekiyor. Karbonhidrat ve protein içerikli beslenme de hamilelerde beslenme piramidinin önemli basamakları arasında…
Her alanda uzman bir doktora danışmak gerektiği gibi, hamilelikte de mutlaka kadın doğum doktoruyla birlikte, bir diyetisyen kontrolü altında olmak anne ve bebek açısından son derece önemli.

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*