Etiket Arşivi: koşudan sonra yenilebilecekler

Koşudan Sonra Ne Yenmesi Gerekir?

koşudan sonra yemek tüketimi, koşu sonrası beslenme, koşudan sonra yenilebilecekler

Kardiyo egzersizleri fazla kilolarınızdan kurtulabilmek için, koşudan sonra yedikleriniz, vücudunuzun direncini korumak ile günün geri kalanında aşırı yorgunluk ve kas ağrısı yaşamamanız için önemli bir konudur. Genel olarak koşudan ve ya ağır egzersizlerden sonra karbonhidrat bakımından zengin gıdaları tüketmenin iyi olduğu düşünülmektedir. Fakat bu tamamen doğru değildir. Çünkü koşu sonrası uzmanların önerisi, karbonhidrat ile proteinin dengelenmesi yönünde olur. Özellikle toz ...

Devamını Oku »